Hur man lär sig går ner i splitt? – Video

Det är mycket viktigt att stretcha innan du försöker gå ner i splitt, då stretch mjukar upp dina leder och muskler och förbereder kroppen för den utmaning det är att gå ner i splitt. Innan du stretchar är det klokt att vara något uppvärmd, dock inte för varm för då tar inte stretchen lika bra. Det räcker alltså med några minuters uppvärmning. Först och främst ska du stretcha rumpan i två minuter per sida för att kunna sträcka på ryggen. Sedan är det dags att stretcha rumpa och höftböjare i två minuter per sida. Sedan är det dags att stretcha enbart höftböjarna, du måste känna efter hur det känns för dig. Det ska kännas när du stretchar.

Film om hur man lär sig att gå ner i splitt

Vill du veta mer om hur man lär sig går ner i splitt? I den här videon från Ida Warg lär du dig exakt hur de olika stretchpositionerna ser ut för att enkelt kunna förbereda din kropp för att gå ner i splitt.