Hur man tränar med atros – Video

Artros är en förslitningsskada som kommer förr eller senare då du blir äldre. Det går att träna för att minska smärtan. Vanligast är artros i knäleder och höftleder. En enkel metod för träning är knäböj. Då kan du fästa snören i taket, kanske i källaren där det finns vattenledningar i taket. Då du övar tar du tag i dina snören och går bakåt till snörena är sträckta, lutat dig bakåt och böjer knäna till en sittande ställning. Försök hitta vinklar på ben och höft som inte gör ont. Ibland kan det räcka med att stå lite mer bredbent och vinkla tårna lite utåt då du gör knäböjningar för att lindra smärtan i lederna.

Här finns en video som visar övningrna.

Se videon här hur man tränar med atros Genom att titta på videon blir du inspirerad och lär du dig hur du kan använda enkla hjälpmedel då du tränar för att lindra smärtan i lederna. Videon är producerad rad av Kiroxpert